Fitness

Fit halten und gesund bleiben

Im 1200 qm großen Sport- und Gesundheitsstudio Lilienthal mit über 50 Trainingsgeräten, 22 Cardiogeräten und zusätzlichen 3 Kursräumen findet jeder etwas für sein persönliches Trainingsziel. Für Trainingsprogramme stehen dir eine freie Trainingsfläche oder eine Fläche für gesteuertes Training zur Verfügung. Du kannst entweder frei trainieren oder an Geräten. Beide Trainingsvarianten können auch miteinander verbunden werden. Beim gesteuerten Training lernst du zunächst deinen Körper kennen.

Natürlich wirst du von unseren Trainern unterstützt, die dir mit ihrer jahrelangen Erfahrung zur Seite stehen. Ganz egal, ob du einfach nur Muskeln aufbauen oder dein Fitnesslevel steigern möchtest. Bei uns wirst du professionell und individuell beraten, auch zum Thema richtige und passende Ernährung für deine jeweiligen Ziele. Im Rahmen des PEP-Ernährungsprogramms können wir dir einen speziell auf dich zugeschnittenen Plan erstellen.

Trainingsprogramme

Personal Training

Beim Personal Training handelt es sich um ein Einzeltraining mit persönlicher und individueller Betreuung durch einen ausgebildeten Trainer. Dieser erstellt einen Trainingsplan, der auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Cardio

Beim Cardio Training werden die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten. Das trainiert dass Herz-Kreislauf-System. Ein Cardio-Workout kann aus den verschiedensten Geräten bestehen.

Bodybuilding

Beim Bodybuilding geht es um die aktive Körpergestaltung. Hierzu soll durch Krafttraining  Muskelmasse aufgebaut werden. Primär geht es dabei um das ästhetische Aussehen des Körpers.

Ernährungsberatung

Bei unserer Ernährungsberatung erörtern wir zunächst den Grundansatz, z.B. Gewichtsabnahme. Auf Wunsch erstellen wir einen Leitfaden zur erforderlichen Kalorienanzahl, Lebensmittelauswahl etc. Bei Bedarf fertigen wir auch einen individuellen Ernährungsplan mit der Firma PEP an.

Geräte

Cardio

  • Cardio Geräte der Firma Life Fitness mit eigenem TV Gerät

Krafttraining

  • Computerunterstütztes Training mit activeKonzepte
  • Kurzhanteln bis 60Kg
  • Flach/Negativ und Schrägbänke
  • Diverse Kabelzüge
  • Multipressen
  • Powerracks